Купание в открытом водоеме – это прекрасная оздоровительная и закаливающая процедура. При правильном подходе ребенок укрепляет организм и получает массу положительных эмоций. Поэтому, чтобы наши дети чувствовали себя счастливыми, родителям необходимо усвоить и придерживаться некоторых правил, которые касаются младших членов семьи.
Купание разрешается в специально отведенных местах, с чистым дном, должно иметь постепенный уклон без ям, уступов и опасных предметов, свободно от тины и водных растений. Берег в месте купания должен быть пологим.
Купание детей разрешается только в присутствии взрослых и дети должны знать об этом с малых лет!
Для пребывания на пляже с ребенком выбирайте часы, когда солнечная активность минимальная: до 10 часов утра и после 17 часов вечера.
При первом сезонном посещении пляжа внимательно следите за состоянием кожных покровов ребенка – возможна аллергия на прямой солнечный свет, поэтому располагайтесь под зонтом, навесом или в тени деревьев. Если солнце прячется за облаками, то расслабляться не следует - ультрафиолет проникает сквозь облака.
Родители должны знать и помнить, что существуют противопоказания для купания детей в открытых водоемах:
- ребенка, которому еще нет двух лет, лучше в открытых водоемах не купать, так как возрастает риск подхватить инфекцию или переохладиться;
- воздержитесь от купания в том случае, если ребенок после простуды в противном случае, вместо эффекта закаливания можно получить осложнения;
- если имеются проблемы с «ухом-горлом-носом», то купание может обострить хронические болезни;
- если имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом, то купаясь, ребенок может наглотаться воды, вместе с которой в желудок и кишечник попадут микроорганизмы, обитающие воде водоема:
Чтобы купание было максимально комфортным, с собой необходимо взять:
- запасной головной убор из светлой натуральной ткани;
- одежду для купания вне зависимости от возраста ребенка. Купание без одежды небезопасно, так как песчинки могут вызвать раздражение и воспаление половых органов;
- обязательно иметь сменное белье: после купания необходимо вытереть ребенка насухо, так как на солнце капли воды становятся линзой, которая притягивает солнечные лучи и может привести к ожогу. Затем необходимо переодеть ребенка в сухое белье: мокрое белье, даже при теплом ветерке, увеличивает риск простудных заболеваний;
- резиновые шлепанцы, сандалии – они пригодятся в случае, когда пляж каменистый и босиком по нему ходить некомфортно. Если же пляж песчаный и чистый, то хождение босиком – это дополнительный бонус для укрепления здоровья;
- купальную шапочку, чтобы не намочить волосы;
- солнцезащитные очки и крем, оберегающий детскую кожу от солнце. Солнцезащитный крем нанесите перед выходом из дома и каждый раз после выхода из воды;
- надувные нарукавники пригодятся даже детям, умеющим плавать;
- питьевую воду в достаточном количестве. Не следует заменять ее на сладкие напитки, компоты и соки. Только теплая вода способна утолить жажду и предотвратить обезвоживание организма, особенно опасное для детей.
Перед началом купания необходимо обтереть тело ребенка водой, в воду заходить нужно медленно, держа ребенка за руку, так как резкий перепад температуры может негативно отразиться на самочувствии. Нельзя купаться сразу после еды: переваривание пищи и плавание – это две нагрузки для организма, которые не стоит совмещать. Лучше всего купаться через час после приема пищи.
Купание доставит удовольствие и принесет пользу для здоровья ребенка только при условии соблюдения несложных правил по купанию детей в открытых водоемах
Инструктор-валеолог отдела общественного здоровья Дыкаменко Е.М