Стресс частый гость в твоей жизни? Изменись и скажи стрессу «Нет!»…
Планируй свою жизнь: избегай ситуаций, которые «выводят из себя». Если столкнулся с жизненными трудностями – решай их. Никто не обещал легкой жизни: жизнь – это преодоление трудностей и решение проблем. Будь сильным!
Больше общайся: настоящие друзья и родные помогут справиться с «неразрешимыми» проблемами. Рядом всегда есть те, кому можно доверять!
Устраняйте источник стресса: разобравшись с причиной, устрани «корень зла».
Учись слушать: уточняй «где, когда, как, почему», это поможет избежать многих поводов для огорчений и конфликтов.
Умей расслабляться: хотя бы 2-3 раза в день «отключись» от внешней обстановки на 5 минут, сядь поудобней, закрой глаза и помечтай. Мечты сбываются!
Стресс не дружит со спортом: 30 минут физической активности в день помогут в борьбе со стрессом, настроят на позитив.
Решай проблемы по мере их поступления. Не прогнозируй, не жди, не бойся!
Не бойся просить о помощи: это не признак слабости, это признак мудрости. Сегодня помогут тебе – завтра поможешь ты!
Пересмотри свою жизненную позицию: ставь перед собой реальные, достижимые цели. Мы все разные. Будь собой!
Позитивно мысли: найти положительные моменты даже в самой непростой ситуации – это называется жизненный опыт. Стань мудрым! Скажи себе «Все будет хорошо!» и будет так, насколько сам поверишь …
Чаще смейся и улыбайся: когда ты это делаешь, наш организм посылает в мозг сообщение «Жизнь прекрасна!». Держись подальше от стресса, улыбаясь всем неприятностям, с которыми ты обязательно справишься!
Ты сильный, мудрый и у тебя все получится!
Психолог отдела
общественного здоровья Андрушкевич Т.В.