Позитивного человека невозможно не заметить: он уверен в себе, спокоен, много улыбается и легко заводит новые знакомства и связи. Люди тянутся к нему. В чем же его секрет? Чем его образ мыслей и его душа отличается от хмурого большинства?
Тот, кто умеет позитивно мыслить, изначально старается видеть не столько отрицательные, сколько положительные стороны ситуации, выделять не только недостатки людей, но в первую очередь замечать их достоинства. Он особенным образом реагирует на все, что с ним происходит. Когда случается неприятность – он не отчаивается, а стремится мыслить, акцентируя внимание на плюсах, а не на минусах.
Что же такое позитивное мышление?
Позитивное мышление – это особый вид отношения к окружающему миру и людям, к произошедшим и будущим событиям, заключающийся в принятии их с положительной точки зрения.
Как развить позитивное мышление самостоятельно?
Прежде чем начать учиться позитивно мыслить, нужно усвоить, что навыки позитивного мышления необходимо развивать, начиная этот путь с самого себя, с развития своей собственной положительной самооценки.
Существуют эффективные и достаточно простые техники по приобретению навыков позитивного мышления:
Замена негативных установок на позитивные.
Суть этой техники состоит в следующем: наши мысли всегда имеют отражение в реальном мире, а значит, если вы считаете, что не справитесь, или вы некрасивы, не умны и т.п. – то так и будет. Стремитесь заменять негативные мысли на позитивные. Думать о себе необходимо в таком ключе: я смогу, я красив (а), я способный (ая) и т.п.
Старайтесь исключить из своего окружения людей, которые постоянно выражают негативные эмоции или всё время на что-то жалуются. Люди с отрицательной энергетикой всегда «заражают» ей окружающих. В таком окружении перестроиться на позитивное мышление практически невозможно. И напротив, положительно настроенные люди прекрасно влияют на других и способствуют развитию позитивного мышления.
Читайте больше позитивной и развивающей литературы: интересные романы, повести и рассказы, смешные истории. Погружение в тематическую литературу, как нельзя лучше способствует изменению мышления и направлению его в новое русло. К тому же, вы постоянно будете узнавать новую информацию, будете больше знать, станете более интересным собеседником и разносторонне развитым человеком.
Ежедневно выражайте свою благодарность. Не важно кому и не важно за что. Это может быть благодарность водителю такси, кассиру в магазине, тренеру в спортзале; благодарность за новый день, за то, что вы проснулись, за то, что у вас есть любимый человек, за то, что сегодня будет хороший день. Главное – это само проявление благодарности, т.к. посредством этого активизируется положительная энергия, повышается настроение и, естественно, сказывается положительное влияние на мышление.
Мыслите позитивно! Начните делать это прямо сейчас: стремитесь к прогрессу, верьте в успех и у вас все получится!
Психолог отдела общественного здоровья Андрушкевич Т.В.