Отсутствие физической активности считается одним из самых важных факторов риска НИЗ, которые являются причинами смерти в глобальном масштабе (на ее часть приходится 6% от общего числа случаев смерти в мире).
Гиподинамия, как основное качество современного способа жизни сегодня большей части населения не только в мире, но и в нашей стране, приводит к необратимым изменениям в организме при длительном отсутствии достаточного объема движения.
Уменьшение объема мышечной деятельности является причиной преждевременного старения, увеличения сердечно-сосудистых заболеваний, развития расстройств пищеварения, ослабления иммунитета. Нервная система реагирует на гиподинамию эмоционально-вегетативной нестабильностью, развитием астенического синдрома и вегето-сосудистой дистонии. При одновременном действии гиподинамии и нервно-психических перегрузок возможно развитие нарушения кровообращения в сердце, которые приводят к инфаркту, ишемической болезни сердца. Аналогичные нарушения в головном мозге становятся причиной инсульта.
Гиподинамия сопровождается уменьшением мышечного тонуса, содержания гликогена в мышцах, АТФ и креатинфосфата, интенсивности внешнего дыхания, максимального уровня поглощения кислорода и коэффициента его использования, капиллярного кровотока и минутного объема кровотока, содержанию минералов в трубчатых костях, повышению ионов натрия, затрат кислорода на единицу работы, частоты сердечных сокращений, артериального давления.
При гиподинамии уменьшается физическая и умственная работоспособность, появляется необъяснимая слабость, утомляемость, бессонница, вследствие чего снижается иммунитет, увеличивается количество простудных заболеваний. Отсутствие мышечной «разрядки» после значительных психоэмоциональных нагрузок и стрессов обуславливает развитие неотреагированных эмоций и психосоматических болезней.
Регулярная физическая активность, 30 минут ежедневно, значительно улучшают состояние организма и способны минимизировать негативное воздействие малоподвижного образа жизни.
Заведующий ООЗ Ирина Борисова