Все дети летом расслабляются, так как на каникулах можно поспать подольше и лечь достаточно поздно, а еще заниматься не тем, что надо, а тем, что нравится без особых ограничений. В результате нарушается привычный школьный режим дня, и возвращаться первого сентября к дисциплине довольно не просто. Чтобы процесс адаптации к школе прошел гармонично, об этом надо позаботиться родителям.
Вот несколько советов психолога, как правильно вывести ребенка из «зоны комфорта»:
Для начала, за две недели до занятий, мягко начните настраивать и мотивировать ребенка к учебе. Поговорите с ним о том, что ему интересно, какие предметы в школе ему нравятся больше, а какие вызывают затруднения.
Поговорите о его страхах и ожиданиях, уточните, скучает ли он без школьных товарищей, есть ли трудности в общении со сверстниками.
Постепенно начинайте будить ребенка пораньше, приближая его к школьному режиму, а вечером проследите, чтобы он ложился спать вовремя.
Сбалансируйте питание ребенка, включите в рацион побольше витаминов, фруктов, злаков и меньше сладкого.
Подведите итоги каникул, вспомните, что было интересного и занимательного этим летом.
Предложите ребенку весело начать учебный год. Например, организуйте небольшой праздник или совершите совместный поход в кафе, кино или парк аттракционов.
Просмотрите вместе с ребенком учебники, оберните их в обложки, заполните дневник, соберите пенал с канцелярскими принадлежностями.
Сходите в парикмахерскую, померьте школьный костюм или платье, возможно что-то необходимо обновить или удлинить. Отметьте изменения у ребенка за лето, как он вырос и повзрослел. Проговорите, что вы его любите и гордитесь им. Поддержка важна в любом возрасте.
Объясните ребенку, что школа – это только часть жизни, и в его повседневности будут не только домашние задания, но и свободное время, и хобби.
Важно в течение года и, особенно в первые две недели учебы, подбадривать его и внушать, что он справится с любыми трудностями.
В ситуации смены школы или класса, объясните ребенку, что первое время нужно сориентироваться, присмотреться к одноклассникам и понять, кто тебе ближе и не обязательно сразу дружить со всеми.
Не давите на ребенка в начале учебного года, заставляя получать только положительные оценки. Снижение успеваемости в первой четверти вполне нормально.
Каждый день объясняйте ребенку, что ему непонятно и спрашивайте о проведенном дне в школе. Родители должны быть в курсе, что его интересует и какие трудности он испытывает.
Следите за тем, чтобы во время учебы ребенок полноценно отдыхал и общался со сверстниками, так как для хорошего самочувствия это очень важно.
Школа – это место непрерывного развития, взлетов и падений, как для детей, так и для родителей, поэтому наберитесь терпения и все получится!
Психолог отдела
общественного здоровья А.А. Диканова